Karlskrona CK:s cykelträningar:
Vi välkomnar under söndagsträningarna i april alla, även icke medlemmar, som har för avsikt att köra Vätternrundan (på racer) i år. Om du är osäker på klungkörning (eller kanske gör andra osäkra) kommer vi att gå igenom klungans skrivna och oskrivna regler. De här reglerna är till för att minska oroligheter och irritation, och leder till effektivare, behagligare och framför allt säkrare cykling för alla i klungan. Vi har för avsikt att under andra halvan av april ha utpekade träningsansvariga med uppgift att välkomna och ta hand om nya cyklister.
Under träningarna på landsväg är det landsvägsracer som gäller. Inga tempocyklar eller tempostyren är tillåtna. Hjälm och cykelskor är obligatoriska. Din cykel ska vara trafiksäker och väl underhållen för att inte orsaka problem för andra i klungan.
Söndagsträningarna innebär under våren distansträning ca 60-120 km beroende på väder och deltagarnas målsättningar. Uppdelning i olika fart/distansgrupper kan förekomma om det finns stora skillnader i kondition/förmåga.
Tisdagsträningar LVG planeras för tre fartgrupper. 1,5-2 timmar.
Onsdagar viger vi för MTB med två fartgrupper. Vi är inte riktigt klara med träningstiderna här.
Torsdagsträningarna LVG är lite hårdare och kortare i tid. Du finner hela programmet här: 2013 Torsdagsschema.pdf. Torsdagsträningarna fokuserar mer på kvalitet än mängd och kan innehålla t ex intervaller, backträning, mjölksyraträning, spurtträning mm. Passen är därför kortare och hårdare än söndagsträningarna, ca 1-2 timmar. Samma utrustningskrav som för söndagsträningarna.
Välkomna att dela vår träningsglädje!
Utomhusträningar kontaktperson:
Martin Carlstedt 0708-697 687
Väl mött!
Under träningarna på landsväg är det landsvägsracer som gäller. Inga tempocyklar eller tempostyren är tillåtna. Hjälm och cykelskor är obligatoriska. Din cykel ska vara trafiksäker och väl underhållen för att inte orsaka problem för andra i klungan.
Söndagsträningarna innebär under våren distansträning ca 60-120 km beroende på väder och deltagarnas målsättningar. Uppdelning i olika fart/distansgrupper kan förekomma om det finns stora skillnader i kondition/förmåga.
Tisdagsträningar LVG planeras för tre fartgrupper. 1,5-2 timmar.
Onsdagar viger vi för MTB med två fartgrupper. Vi är inte riktigt klara med träningstiderna här.
Torsdagsträningarna LVG är lite hårdare och kortare i tid. Du finner hela programmet här: 2013 Torsdagsschema.pdf. Torsdagsträningarna fokuserar mer på kvalitet än mängd och kan innehålla t ex intervaller, backträning, mjölksyraträning, spurtträning mm. Passen är därför kortare och hårdare än söndagsträningarna, ca 1-2 timmar. Samma utrustningskrav som för söndagsträningarna.
Välkomna att dela vår träningsglädje!
Utomhusträningar kontaktperson:
Martin Carlstedt 0708-697 687
Väl mött!